Массаж и самомассаж при артрозе коленного сустава

Содержание статьи

средство от артроза

Артроз коленного сустава – заболевание, чаще встречающееся у зрелых людей. Проявляется оно в разрушении хряща, окружающего кость. Болезнь носит необратимый характер. Излечиться полностью от нее невозможно, но бороться с симптомами недуга реально. Отличные результаты дает массаж коленного сустава.

Эффективность массажа и самомассажа

Основные симптомы заболевания:

ограниченная подвижность ноги;
сильные боли;
воспалительные процессы;
припухлость, отечность.

Со всеми этими неприятными ощущениями можно бороться при помощи массажа. Пациент должен понимать, что хрящ уже поврежден, поэтому воздействовать на эту область необходимо крайне осторожно. Одним неправильным движением ему можно навредить ещё больше.

Желательно, чтобы все подобные манипуляции проводил специалист – физиотерапевт. Так как он владеет особой техникой и может учитывать степень развития недуга.

Уже после первого сеанса пациент чувствует облегчение, но чтобы добиться должного эффекта и надолго закрепить его, желательно пройти полноценный курс лечебного массажа при артрозе коленного сустава.

 Его преимущества в следующем:

обеспечивается приток крови к воспаленным зонам;
уменьшается отечность;
сустав принимает свое физиологическое положение;
пропадают болевые ощущения.

Техника лечебного массажа:

Любой лечебный массаж начинается с подготовки, разогрева. Легкими поглаживающими движениями специалист обрабатывает пораженную область. Всегда массажируются прилегающие зоны. Участок, где наиболее сильны болевые ощущения, не задействуется. Сначала растираются бедра. Если не разогреть все прилегающие ткани, то потом возможны судороги или другие неприятные ощущения.

Использовать нужно распространенные приемы:

поглаживания ладонями;
выжимание с усилием ребром ладони;
обработка участка кожи гребнями кулаков;
потряхивание.

Сустав поглаживают по боковым участкам, растирают основаниями ладоней. Чтобы добиться требуемого эффекта, необходимо чередовать области воздействия. Такая техника массажа даёт наилучшие результаты. После сеанса, когда пораженная область разогрета, разработана, выполняются простые упражнения ЛФК. Пациент лежит на спине, выпрямив ноги. Инструктор поднимает одну конечность, плавно сгибая ее, снова выпрямляет.

 Упражнение прекращается, если слышен характерный хруст.

Круговые движения ногой, повороты стопы и голени из стороны в сторону – еще один способ разработать деформированный участок. Все упражнения выполняются плавно, под контролем специалиста. Он поддерживает ногу. Если пациент самостоятельно будет держать конечность на весу, то нагрузка на нее значительно увеличиться. Допускать этого нельзя.

После комплекса ЛФК снова осуществляется массаж. Во время первых процедур пациенты нередко ощущают сильную боль. Многое зависит от чувствительности тканей, степени их поражения. Некоторые физиотерапевты практикуют упражнения в теплой воде. Если заболевание пребывает не в острой прогрессирующей форме, то лечебные манипуляции можно проводить после бани или сауны.

видео

Видео- пример массажа коленного сустава

Использование мёда при массаже

В своей работе инструкторы по ЛФК, физиотерапевты, реабилитологи используют различные кремы лечебные мази, растирки. Прекрасно зарекомендовал себя обычный мед. Продукты пчеловодства издавна использовались для лечения воспалительных процессов. Применять это средство могут пациенты, не страдающие от аллергии.

Мёд при массаже коленного сустава, делает процедуру ещё эффективнее

Мед согревает кожу и внутренние ткани, снимает воспаление и отек, борется с болью. Методика медового массажа зависит от многих факторов. Отличные результаты дают обычные компрессы с продуктами пчеловодства. Достаточно обмазать пораженный участок медом, сверху прикрыть его хлопчатобумажной материей и завернуть теплым шарфом. Такой состав можно оставлять на ночь.

Всегда используется теплый мед. Ни в коем случае нельзя брать засахарившийся продукт. Его следует подогреть на водяной бане. Некоторые обыватели уверены, что мед под воздействием высоких температур становится вредным. Это миф, в который не стоит верить.

Небольшое количество меда распределяется по ладоням и плавно втирается в пораженную область. Большие усилия прикладывать не надо. Стоит избегать воздействия на ту область, где чувствуется сильная боль. Мед можно оставить на определенное время после завершения сеанса, потом он смывается теплой водой.

Такая методика используется при соблюдении основных правил безопасности в домашних условиях.

Самомассаж коленного сустава при артрозе – техника выполнения

Не зная основные правила воздействия на ткани, не стоит выполнять ЛФК и другие процедуры самостоятельно.

Самомассаж коленного сустава

Если же вы уже прошли курс у специалиста, разобрались в методике их проведения, то легкий самомассаж коленного сустава периодически можно делать дома.

Такие мероприятия направлены на уменьшение боли.

Для этого достаточно поместить ногу в горизонтальное положение. Полностью выпрямлять ее не стоит, пусть она будет чуть согнута. Ваш основной инструмент – легкие поглаживания кожи.

Начинается самомассаж коленного сустава при артрозе с подготовительных действий. Сначала согрейте ладони, растерев их между собой. Используйте небольшое количество питательного крема, разотрите голени, бедра. Даже если вы не будете вообще притрагиваться к пораженной области, то со временем заметите положительный эффект, ведь кровообращение после такого воздействия улучшается во всей конечности.

Такие действия выполняются и в ванной, под теплым душем при помощи мочалки или щетки средней жесткости. Не надавливайте на кожу и область колена. Сначала ваши движения должны быть поглаживающими, потом растирающими. Желательно проводить процедуру на голодный желудок. После ее завершения можно съесть кусочек черного шоколада. Полноценный прием пищи лучше отложить еще на 2 часа.

Нельзя самостоятельно пытаться вправить кости, если вам кажется, что колено занимает неправильное положение. Обращаться к костоправам, прочим шарлатанам тоже запрещено. Из-за такого воздействия можно навсегда потерять подвижность и чувствительность в ноге.

видео

Видео — пример самомассажа коленного сустава

Противопоказания к массажу коленного сустава

Любые физиопроцедуры нельзя проводить в острый период заболевания. Следует отказаться от них также и при повышенной температуре тела. Всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям в данный момент. Если вы чувствуете недомогание, тошноту, головную боль, лучше завершить сеанс или провести его в более легкой форме. Не ознакомившись с техникой, методикой выполнения всех движений, нельзя приступать к самостоятельным манипуляциям. После воздействия отдохните 30-60 минут. В этот период нежелательно выходить на холодный воздух.