Что делать если трудно вставать по утрам из-за болей в пятках?

Содержание статьи

В строении человеческой стопы одну из ключевых позиций занимает пяточная область. Благодаря ее тканям происходит снижение давления во время перемещения, что защищает позвоночный столб от повреждений. Если пятки травмированы или имеют видоизмененную форму, их амортизирующие свойства притупляются. Последнее чревато серьезными проблемами для опорно-двигательного аппарата.

Ломкость пяточной кости, ввиду ее крупных размеров, достаточно высока. Эта область пропускает через себя множество сухожилий, кровеносных сосудов и нервных окончаний. Перечисленные факторы объясняют, почему больно наступать на пятку, если она повреждена.

Утреннее недомогание

Часто бывают случаи, когда человек сразу после сна не может нормально передвигаться из-за ощутимого дискомфорта. Болезненность проявляется в пяточной области, лишая возможности наступать на полную стопу. Иногда такие ощущения возникают и в течение дня, после длительного нахождения ступней в состоянии покоя. Потребуется некоторое время, чтобы эта боль утихла.

Так, почему болят пятки по утрам после сна? Основной причиной такого недомогания является плантарный фасциит. Фасцией называется оболочка из соединительной ткани, которая связывает кость пятки со всеми остальными. Суть заболевания — в развитии воспалительного процесса подошвенной фасции.

Спровоцировать патологию под силу следующим факторам:

Деформация стопы, плоскостопие. Свод стопы меняет свое положение, в результате чего происходит натяжение фасции. Это провоцирует появление небольших повреждений, которые и вызывают болезненность при нагрузках.
Регулярное нахождение ступни в напряжении. Возникает при ношении неверно подобранной обуви.
Резкое повышение физических нагрузок. Результатом является уменьшение жирового слоя на подошве ступни в пяточной области.
Регулярная ходьба, работа в стоячем положении.
Избыточный вес. Набранный за короткий промежуток времени, он увеличивает нагрузку на пятки.

Планетарный фасциит может повлечь за собой и иные проблемы. Если болит пятка и больно наступать утром после сна, возможно, развился костный нарост. Часто именно пяточная шпора препятствует нормальному передвижению после пробуждения. Когда пациент встает по утрам, происходят микроразрывы соединительной ткани, из-за чего и возникает боль.

Причины болезненности

Однако не всегда причиной возникновения дискомфорта является пяточная шпора. Возможно человеку больно наступать на пятки по утрам из-за воспалительных процессов, протекающих в организме.

Системные патологии

К таковым можно отнести:

Ревматоидный артрит. Сложное суставное заболевание, часто сопровождается какими-либо осложнениями. Движения ограничены вследствие дискомфорта и отечности. Поначалу возникают трудности с перемещением, которые заканчиваются проблемами со сном из-за сильных болей.
Подагра. По мере развития недуга в организме происходит накапливание солей мочевой кислоты. Из-за этого возникает острый болевой синдром, отечность. Температура суставов увеличивается, они краснеют и начинают реагировать даже на легкое касание.
Болезнь Бехтерева. Хроническая патология позвоночника и суставного аппарата. Начало недуга сопровождается болью в пяточной области при движении. Находиться в стоячем положении на твердой поверхности весьма затруднительно.

Если вовремя обратить внимание на симптоматику и обратиться к специалисту, можно предотвратить серьезные осложнения.

Болезни инфекционной природы

Таковыми являются:

Реактивный артрит. Развивается вследствие наличия в организме скрытой инфекции (кишечная, инфекция мочеполовой системы). Дискомфорт и болезненность в пяточной области сильнее выражены в ночное время суток.
Туберкулез костей. Происходит отмирание большого количества кожных покровов, а костное вещество меняет свою структуру. Вследствие этого конечность деформируется, возможно проявление хромоты.
Остеомиелит кости пятки. Происходит обширное воспаление и увеличение костного мозга в размерах. Пятка краснеет, появляется сильный отек и сверлящая болезненность. Последняя усиливается даже при небольшом перемещении.

Инфекционные заболевания не устранить без вмешательства грамотного специалиста.

Травмирование

Боль в пятке по утрам может возникнуть в результате некоторых травм и повреждений.

При наличии дискомфорта следует исключить у пациента:

Растяжение или разрыв мышечных связок. Может проявиться после удара или длительных физических нагрузок (занятия спортом, бег и р.). Основные спутники патологии – отечность и острый болевой синдром.
Ушиб пяточной кости, признаками которого являются покраснение и нарастающая жгучая боль. Воспаление задействует и близлежащие ткани, отчего наступить на больную конечность, не испытав при этом дискомфорт, не представляется возможным.
Перелом пяточной кости, вследствие которого пятка видоизменяется. Сопровождается отечностью, возникновением кровоподтеков, дискомфортом при ходьбе.
Воспаление области между ахилловым сухожилием и пяточной костью. Бурсит развивается в результате повреждений или регулярного механического воздействия. Иногда для его возникновения не нужны определенные причины. Болезнь локализована в районе задней пятки. Последняя приобретает красный оттенок, боль при ходьбе и отечность. Происходит уплотнение кожи и повышение ее температуры.
Воспаление ахиллова сухожилия, которое развивается из-за чрезмерных нагрузок на мышцы икр. Находясь в постоянном напряжении, они постепенно укорачиваются. Ахиллово сухожилие все время натянуто, не исключен его разрыв. Для этого процесса характерен лопающийся звук. Пострадавший не может передвигаться, ему требуется оказать врачебную помощь.

Боль в пятках при ходьбе после сна может возникнуть и вследствие иных патологий.

Не стоит исключать:

Диабет (исключен, если чувствуется боль только в левой пятке).
Болезнь Севера.
Развитие злокачественных новообразований.

Причин, почему болит пятка, достаточно много. Поставить правильный диагноз под силу только квалифицированному врачу после ряда проведенных обследований.

Видео

Видео — Упражнения от болей в пятке

Лечение патологии

Без применения грамотного лечения боль в пятках по утрам может длиться довольно долгое время. Периодически болезненность утихает, а затем вновь нарастает.

Устранить недуг можно, использовав какие-либо из этих видов терапии:

Стретчинг. Термин обозначает определенную систему упражнений, которая помогает растягивать мышцы стопы. Тщательной обработке рекомендовано подвергать мышцы икр ног. Если занятия стали регулярными, боль в пятке постепенно начнет проходить.
Снизить болезненность можно путем применения нестероидных противовоспалительных препаратов. Важно: нельзя употреблять указанные медикаменты без контроля специалиста. Это чревато серьезными побочными реакциями.
Использование ортезов. Ортопедические стельки, выполненные под конкретные ступни, нормализуют высоту продольного свода и минимизируют нагрузку на стопы. При регулярном применении боль постепенно утихает.
Ношение ночных шин. Устройство визуально схоже с пластиковым сапогом. Боль в пятках по утрам проходит, ели надевать приспособление на время сна.
Физиотерапия (лазер, электрофорез, использование магнитов). Улучшения возможны благодаря ударно-волновой терапии. Спустя некоторое время пациент в состоянии безболезненно передвигаться. Зачастую такой вид лечения не требует дополнительной медикаментозной терапии.
Положительный эффект достигается путем выполнения массажа ступни и применения водных процедур. Кровообращение нормализуется, ткани становятся более эластичными, а отечность и воспаление проходят.
В запущенных случаях допускается оперативное вмешательство с последующим наложением гипсовой повязки.

Чтобы не заболеть, следует выполнять профилактические мероприятия. Таковыми являются:

Ношение удобной, корректно подобранной обуви. Высота каблука – не более 4-х см.
Зарядка. Следует сгибать и разгибать ступни, находясь в сидячем положении. Можно босиком катать небольшой мяч или захватывать и отрывать от пола мелкие предметы (карандаш, маленькая игрушка и пр.).
Борьба с избыточным весом.
Босые прогулки по рельефной поверхности (песок, камушки, трава).
Контрастные ванночки для ног с добавлением настоев лекарственных трав.

Важно: не допустить появления болей в пятках гораздо легче, чем потом устранять недуг.

Народные способы

Когда попасть к специалисту не представляется возможным, следует воспользоваться методами народной медицины.

Вот часть из них:

Устранить боль, отечность и усталость помогут расслабляющие ванночки на солевом растворе. На 5 литров теплой воды потребуется 2 ст. л. морской соли, пару капель хвойного экстракта (необязательно). Поместить ноги на 15-20 мин, периодически подливая горячую воду.

Компресс из черной редьки помогает в борьбе с костными наростами
Молочный компресс отлично борется с растяжениями. Использовать следует только горячую повязку, после остывания которой ее меняют.
Компресс из чеснока. Действующее вещество (5 зубчиков) измельчают и помещают в марлевый мешочек. Повязку следует носить, как минимум, 3 часа, предварительно хорошо зафиксировав на больном участке.
Настойка из сирени. Сушеные цветки (3 ст. л.) залить спиртом (75 — 80 мл) и дать настояться в темном месте. Через неделю можно растирать поврежденное место.
Массирование пятки и ступней льдом. Длительность процедуры – не более нескольких минут, до легкого онемения кожи.
Компресс из черной редьки отлично помогает в борьбе с костными наростами. Редьку натереть на терке (не снимая кожуру) и приложить к больному участку. На ночь зафиксировать компресс носком и полиэтиленом. Для устранения боли и неудобства достаточно нескольких процедур.

В ситуации, когда болят пятки по утрам, причины могут быть самые разные. Для начала следует купировать первичное заболевание. Тогда пройдут неудобство и болезненность в пятках по утрам.