Занимаюсь хоккеем, мне 15 лет, как предотвратит болезни и проблемы с суставами?

Вопрос:

Здравствуйте,беспокоят колени,занимаюсь хоккеем, каждый день физические нагрузки, как предотвратит болезни будущие. Очень нужен ваш совет. 15 лет.

Ответ:

при занятиях хокеем в целях профилактики надевай наколенники. Это профилактика травматизма. Нагрузки не должны быть чрезмерными. Удачи.

Если имеется ввиду болят, то обязательно надо рентген снимки сделать . У подростков бывают болезни коленей. Их надо лечить.
У меня два сына и у старшего в подростковом возрасте была болезнь Шляттера. Лангетку носил 10 или 14 дней.

Ходи обязательно в тренажёрный зал. Особенно в межсезонье. Закачивай ноги но не приседаниями а на таком тренажере где сидя и лёжа поднимаешь вес ногами. Особенно важна передняя мышца бедра, она держит нагрузку и разгружает сустав колена при нагрузке.Я сам играю в хоккей


Похожие статьи

Вся информация на портале представлена в ознакомительных целях, перед её применением, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Копирование и распространение информации без ссылки на источник запрещено и защищено законом об авторских правах Copyright © 2015 - 2017 г. все права защищены
Всё о коленных суставах © 2017  · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх