Занимаюсь хоккеем, мне 15 лет, как предотвратить болезни и проблемы с суставами?
Вопрос: Здравствуйте,беспокоят колени,занимаюсь хоккеем, каждый день физические нагрузки, как предотвратить болезни будущие. Очень нужен ваш совет. 15 лет. Ответ: при занятиях хокеем в целях профилактики надевай наколенники. Это профилактика травматизма. Нагрузки не должны быть чрезмерными. Удачи. Если имеется ввиду болят, то обязательно надо рентген снимки сделать . У подростков бывают болезни коленей. Их надо лечить. Ходи обязательно в тренажёрный зал. Особенно в межсезонье. Закачивай ноги но не приседаниями а на таком тренажере где сидя и лёжа поднимаешь вес ногами. Особенно важна передняя мышца бедра, она держит нагрузку и разгружает сустав колена при нагрузке.Я сам играю в хоккей
У меня два сына и у старшего в подростковом возрасте была болезнь Шляттера. Лангетку носил 10 или 14 дней.
