5 правил лечения плоскостопия

Содержание статьи

Что такое плоскостопие? Это деформация правильной формы стопы у взрослых и детей, приводящая к тому, что подошва ноги теряет свою амортизирующую функцию. От «безобидного», на первый взгляд, недуга могут страдать все системы человеческого организма. Появляется боль, которая ограничивает его в выборе профессии, не позволяет долго ходить или стоять. Чтобы не допускать развития болезни в тяжелые степени, нужно своевременно озаботиться вопросом ее диагностики и выполнять все предписания врача.

Причины возникновения плоскостопия

Причины плоскостопия можно условно поделить на две группы: внутренние и действующие извне. К первой категории относятся факторы, продиктованные особенностями строения мышц и суставов человека, имеющимися от рождения. Они способствуют развитию искривления.

В зоне риска находятся люди с ослабленной соединительной тканью. Причиной развития плоскостопия является предрасположенность по наследственной линии, генетические заболевания. По данным статистики, женщины страдают деформациями стопы гораздо чаще мужчин в связи с большей слабостью мышечно-связочного аппарата.

Внешние плоскостопия причины – это определенные факторы окружающей среды, которые отрицательно влияют на подошву ноги, в результате которых может возникнуть ее деформация.

К их числу относится:

Особенности профессии, предполагающие постоянное стояние (у парикмахеров, преподавателей, продавцов и др.);
Увеличение массы тела (распространенные причины возникновения плоскостопия – избыточный вес и беременность).
Чрезмерно интенсивные физические нагрузки, характерные для спортсменов.
Гиподинамия, ведущая к ослаблению мышц стоп.
Ношение неправильно подобранной обуви. Причины развития плоскостопия – постоянное хождение на высоких шпильках или плоском ходу (угги, балетки). Не рекомендуется носить слишком разношенные ботинки, модели без супинатора и обувь не подходящего размера.

В зоне риска люди, которые предпочитают ходить в кроссовках. Почему возникает плоскостопие в этом случае? Из-за высокой амортизирующей способности подошвы кеды приводят к тому, что мышцы не задействуются при ходьбе и атрофируются.

Прежде чем задаваться вопросом, как можно вылечить плоскостопие, необходимо проанализировать, что привело к его возникновению. Без устранения провоцирующего фактора терапевтические мероприятия могут оказаться напрасными.

Стадии прогрессирования недуга, как выявить плоскостопие

Врачи выделяют следующие виды плоскостопия в зависимости от степени тяжести,

это и есть ответ на вопрос «Как выявить плоскостопие?»:

Первая – ноги болят и отекают только после продолжительных прогулок или длительного стояния. Деформация стопы незаметна на глаз. Исправление плоскостопия осуществляется массажами, ЛФК и физиопроцедурами.
Вторая – этот плоскостопия вид характеризуется заметным уплощением стопы. Деформация усиливается к вечеру, после трудового дня. Ноги часто болят, возникают отеки, чувство тяжести.
Третья – дискомфорт становится постоянным, боль поднимается от ступней к области поясницы. Появляется «косточка» на ноге, возможно развитие артрита или артроза. Для улучшения самочувствия человек вынужден носить ортопедическую обувь. Дефект не скрывают обычные ботинки.
Четвертая – боль постоянная и нестерпимая, деформация заметна невооруженным взглядом, ее не скрыть. Болезнь влияет на осанку, развиваются осложнения недуга: появляются артриты, артрозы. При таком несвоевременном выявлении плоскостопия лечение возможно только оперативным методом.

Разные виды плоскостопия требуют разного терапевтического подхода. Если для коррекции искривления на первой стадии достаточно массажа и ЛФК, то для вылечить третьею-четвертую можно лишь операцией.

Видео

Видео — Профилактика и лечение плоскостопия

Проявления заболевания, как проверить плоскостопие

Как проверить плоскостопие? Легко!

Врачи выделяют следующие первые признаки, которые имеют разные плоскостопия виды:

постоянная усталость в ногах, ведущая к общей подавленности, ухудшению самочувствия;
боли ноющего характера в области стоп;
боли в области голеностопа, коленей бедер, поясницы, которые возникают после трудового дня или продолжительной прогулки и проходят после ночного отдыха;
отеки в нижних конечностях;
чувство налитого свинца в ногах;
появление натоптышей в области большого пальца.

Многие симптомы плоскостопия у взрослых легко распознать даже человеку без медподготовки.

Это:

увеличение ступни в длину или ширину, вынуждающее выбирать обувь большего размера;
стаптывание каблуков с одной стороны;
сильное изнашивание обуви изнутри;
ухудшение походки: ее вынужденный и косолапый характер.

Определение плоскостопия не составляет труда, если прислушаться к сигналам, подаваемым организмом. Основной сигнал проблемы – боль, которая поднимается от стопы к пояснице. Неприятные ощущения возникают не сразу, а постепенно усиливаются к вечеру, особенно если в течение дня человек много ходил или стоял.

Если вы задаетесь вопросом: «Плоскостопие как определить?», воспользуйтесь домашним экспресс-тестом. Нанесите на подошвы ног масло или акварель и станьте на белый лист бумаги. Изучите образовавшиеся отпечатки. С внутренней стороны должна иметься выемка, занимающая не менее 50% от площади следа. Если ее нет или она мала, нужно обратиться к врачу, который проведет диагностику и подскажет, как излечить деформацию.

Выявление правильного диагноза

Плоскостопия симптомы и лечение – сфера ведения врача ортопеда. Не рекомендуется пытаться поставить диагноз самому себе и назначить терапию. Такое воздействие может дать эффект, обратный ожидаемому.

Диагностика плоскостопия включает следующие моменты:

Устный опрос

Простой способ, как определить плоскостопие у взрослого, – узнать про снашиваемость обуви. Если она быстро треплется изнутри или стаптывается с одной стороны, имеет место деформации стопы.

Наружный осмотр

Врач обращает внимание на форму ноги и другие важные признаки плоскостопия:

цвет кожи стопы – багровый или слишком бледный оттенок говорит о наличии проблем;
наличие мозолей и натоптышей;
появление «косточки» на большом пальце;
неспособность пациента составить ноги, соединив большие пальцы, и т.д.

В подавляющем большинстве случаев предварительный диагноз плоскостопие можно поставить по результатам осмотра и опроса.

Использование лабораторных методов исследования

Наиболее распространенные методы плоскостопия диагностики – это:

плантография – изучение отпечатков ступней пациента;
подометрия – проведение измерений параметров ступней пациента с дальнейшим расчетом коэффициентов, указывающих на степень деформации;
подография – изучение биометрических параметров ходьбы;
электромиография – позволяет определить состояние мышечно-связочного аппарата ступней;
рентгенологическое исследование – позволяет оценить деформацию стопы, определить степень заболевания, отслеживать в динамике результаты назначенного лечения.

Опрос, осмотр и лабораторные исследования необходимы ортопеду, чтобы определить, как исправить плоскостопие, какие меры применимы в конкретном случае.

Перспективы лечения плоскостопия

Больные нередко задаются вопросом, и можно ли вылечить плоскостопие у взрослых и детей.

Ответ на него зависит от следующих факторов:

возраста пациента;
степени тяжести заболевания;
выполнения врачебных предписаний;
своевременности обращения к врачу.

Считается, что плоскостопие можно диагностировать с трех-четырехлетнего возраста. Нет однозначного ответа на вопрос, как узнать, есть ли плоскостопие, у детей до 3 лет. У них ступня еще имеет плоскую форму.

Рекомендуется начинать лечить недуг в дошкольном и раннем школьном возрасте, когда стопа еще не имеет застывшей формы. При легких степенях заболевания достаточно консервативной терапии: массажа и ЛФК.

Лечится ли плоскостопие во взрослом возрасте? Методы врачебного воздействия позволяют улучшить ситуацию, но в большинстве случаев не устраняют деформацию полностью. Это связано с тем, что после 14 лет стопа застывает, и вылечить патологию крайне сложно.

Можно ли исправить плоскостопие при помощи операции? Этот метод улучшает положение дел, но не решает проблему в корне: слабость мышц и связок остается. Хирургическое воздействие требует длительного периода восстановления и подразумевает значительную травматичность, поэтому используется только в крайних случаях.

Как врачи предлагают избавляться от плоскостопия, что делать?

Существуют разные подходы к тому, как лечить плоскостопие у взрослых. Так, чтобы избавиться от плоскостопия,

врачи используют следующие методы консервативного воздействия:

Прием медикаментов

Прием медицинских препаратов – не ответ на вопрос, как лечить плоскостопие, а способ устранить его неприятные симптомы. Больному прописываются нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики внутрь или наружно.

Аналог мазей и гелей, применимый в домашних условиях, – компрессы и примочки. Специалисты «от сохи» дают множество советов, плоскостопие — как лечить. Например, можно соединить горчицу с солью в соотношении 1:1 и разбавить керосином до сметанообразной консистенции. Наносить перед сном. Это не способ, как избавиться от плоскостопия навсегда, но действенный метод облегчения болей.

2.ЛФК

Физические упражнения признаются наиболее эффективным методом, как бороться с плоскостопием. Они улучшают кровообращение ступней, тренируют ослабленные связки и суставы, улучшают общее самочувствие. Пациентам рекомендуется ходить на пяточках и носочках, на внешней части ступни, перекатывать ногами набивные мячи, рисовать фигуры пальцами и т.д. Комплекс рекомендуется согласовать с лечащим врачом. Он знает, как определить максимально полезные активности.

3.Физиопроцедуры

Это дополнительный элемент комплекса мероприятий, как вылечить плоскостопие у взрослых. Рекомендован электрофорез, фонофорез, воздействие грязями, гидропроцедуры и т.д. Это способ улучшения кровообращения ступней, из-за чего нормализуется общая ситуация.

4.Массаж

Лечение плоскостопия у взрослых обязательно включает массажи. Они снимают напряжение с перегруженных мышц и укрепляют ослабленные. Это отличный способ устранить боль в ногах после напряженного трудового дня. Мануальная терапия включает сгибания-разгибания пальцев, растирания, пощипывания, поглаживания. Проводя манипуляции регулярно, вы удивитесь появляющимся результатам.

5.Ванночки

Ответ на вопрос, плоскостопие: как его лечить, – ванны на основе лекарственных растений (кора дуба, мята, пихта, липа и т.д.), морской и поваренной соли, соды. Можно поочередно опускать ноги то в горячую, то в холодную воду. Эти процедуры снимают неприятные ощущения, помогают расслабиться, устраняют накопленный за день стресс, снимают плохое настроение, которое появилось из-за житейских проблем.

Оперативное лечение плоскостопия подразумевает пластику сустава, пересадку сухожилий, удаление выступающей косточки и другие способы воздействия. Это крайняя мера, на которую идут при крайне тяжелом состоянии пациента или неэффективности консервативных методов воздействия.

Избавляемся от плоскостопия: правила поведения

Услышав диагноз врача, многие пациенты задаются вопросом, как жить с плоскостопием, что делать с ним.

Чтобы проблема беспокоила вас как можно меньше, соблюдайте следующие рекомендации:

Правильно выбирайте обувь. Покупайте качественные кожаные модели с жесткой пяткой и мягким верхом, откажитесь от высоких каблуков и полностью плоской подошвы.
Посещайте ортопеда не реже раза в год. По результатам диагностики с лечащим врачом легко определить динамику недуга, выявить методы, как исправить плоскостопие.
Следите за массой тела. Набор веса – это фактор, ведущий к развитию плоскостопия. К чему лишние элементы риска? Если вы живете без физических нагрузок, контролируйте рацион.
Носите ортопедические стельки – это необходимое требование, как убрать плоскостопие. Такие приспособления способствуют правильному распределению нагрузки по ноге и избавляют от боли.
Больше ходите босиком по траве, песку на пляже или массажному коврику дома. Его можно сделать своими руками.

Врачи дают следующие рекомендации, как избежать плоскостопия. Если вы имеете наследственную предрасположенность к этой болезни, вам следует избегать от работы, связанной с постоянным хождением или стоянием. Умерьте физические нагрузки на ноги. После тяжелого трудового дня уделите время ванночкам и самомассажу.

Искривление стопы только на первый взгляд кажется исключительно «косметическим» дефектом. Эта проблема способна существенно снизить качество жизни человека.

Чтобы не страдать от постоянной боли в ногах и спине, нужно заранее озаботиться вопросом, как предотвратить плоскостопие, а как только появляются первые симптомы немедленно обращаться к врачу. Если патология вовремя лечилась, ее неблагоприятных последствий легко избежать.