Какие упражнения делать при плосковальгусных стопах у малышей?

физкультура стоп для малышей

 

 

 

 

 

 

 

Человеческая стопа является не только опорой при любых перемещениях. Благодаря особенностям анатомии, она выполняет и амортизирующую функцию, смягчая движения при беге, ходьбе, прыжках и пр.


Тонкости анатомии детских ножек

Если сравнить стопы взрослых и детей, у последних она не сформирована окончательно. Основа костей детской ножки – хрящевая структура, следует отметить, что связки и слабые мышцы имеют свойство значительно растягиваться.
Визуально детская ступня выглядит плоской, что объясняется наличием жировой подушки, заполнившей свод стопы. Выявить плоскостопие у малыша можно и в домашних условиях. Для этого следует поставить его на твердую поверхность, и попробовать просунуть палец взрослого под детскую ступню. Ложное плоскостопие характерно отсутствием препятствий для пальца при подобном опыте.

Важно: полная сформированность мышц наступает ближе к 3-м годам, аннулируя многие ранее диагностированные проблемы.

Однако есть случаи, когда необходима срочная консультация врача-ортопеда.

К таковым относят:
  1. Отклонение детской пятки наружу вбок (что бы это выявить, следует поставить ребенка на ровную поверхность, и посмотреть на ступни со спины).
  2. Неравномерный износ первой обуви научившегося ходить младенца.

Вовремя диагностированное плоскостопие легко вылечить, что в дальнейшем сулит ребенку здоровые ноги.


Плосковальгусная стопа у ребенка

При плоско-вальгусной деформации характерно «заваливание» среднего отдела стопы внутрь, а пятка и пальцы ног обращены наружу. Если взглянуть на ногу сверху, такие изменения образуют букву Х.

У малышей до года вальгусная стопа встречается достаточно часто. Провоцируют эту деформацию следующие факторы:

  • Низкий уровень иммунитета.
  • Преждевременные роды.
  • Регулярные воспалительные процессы в легких и бронхах.
  • Слабость мышц, низкий тонус.

Основная опасность, которую таит в себе патология, заключается в отсутствии у ступни амортизирующих свойств. Это чревато регулярными микротравмами позвоночного столба, головного и спинного мозга. Результатом заболевания являются головные боли, сбои в функционировании нервной системы, частая утомляемость.

Избавиться от плоскостопия можно только при помощи комплексной терапии.Следует делать массаж, выполнять гимнастические упражнения, носить коррекционную обувь.


Техника выполнения массажа

Грамотный массаж играет важную роль при устранении плоскостопия. С его помощью укрепляются и разрабатываются не только мышцы стопы, но и весь поясничный отдел позвоночника.

Для выполнения массажа маленькому ребенку можно обратиться за помощью к профессионалу. Однако если сделать это не позволяют материальные возможности или личные убеждения, вполне допустимо проведение массажа собственными силами в домашних условиях.

Сеанс терапии лучше проводить в комфортное для обеих сторон время. Малыш не должен быть сонным, голодным или капризным, иначе пользы от всего мероприятия будет немного.

Процедуру выполняют, расположив ребенка на столе со свисающими вниз ножками. Под голень стоит подложить свернутую в рулон ткань (полотенце и пр.), чтобы малышу было комфортно в такой позе.

Движения выполняются в следующем порядке:
  1. Поглаживание.
  2. Разминание.
  3. Поглаживание.

Процедура начинается с массирования спинки. Направление движений – от поясницы к голове вдоль позвоночника, затем к бокам. Дальнейшие движения должны быть более интенсивны (пощипывание, легкие похлопывания, разминание). Завершает процедуру очередное поглаживание.

Поясничный отдел растирается аналогичным образом. Направление движений – к бокам и вниз от середины спинки. Ягодичная область предполагает интенсивные круговые и диагональные похлопывания и разминания.

Следующий шаг – массаж участка ног от ягодицы до коленки. Направление движения – вверх, от подколенной впадины. Начинать и завершать процедуру следует поглаживаниями, перемежая их с интенсивными похлопываниями.массаж стоп детям

Икры массируют по направлению от пятки до ямки под коленом. Наружная область требует аккуратных действий, а внутренняя часть – более жестких. Завершает данное мероприятие легкое поглаживание.
Разминка стоп и боковых областей осуществляется путем растираний, надавливаний, пощипываний. А ступни слегка заворачивают внутрь. Передняя часть ног тоже нуждается в массаже. Для этого ребенка укладывают на спину, разместив под коленками тканевой валик. Сначала следует погладить всю поверхность конечности. Массаж бедер должен быть активным, движения направлены в стороны и вверх. Голеностоп тщательно растирают, а переднюю часть стопы массируют, придерживая ножку за пятку.

Для завершения процедуры массажа следует выполнить комплекс специальных упражнений.

К таковым относят:
  • Разворот ступни внутрь.
  • Сгибание тыльной стороны.
  • Сгибы ступни.
  • Повороты стоп в разные стороны.
  • Сгибание – разгибание пальчиков.
  • Захват и поднятие пальцами и непосредственно ступнями мелких предметов.

Грудному ребенку для выполнения такой гимнастики потребуется помощь взрослого, а ребенку постарше под силу это сделать самостоятельно.


Видео

Видео — Лечебная физкультура при плосковальгусной деформации стоп


Специальные лечебные упражнения

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей играет очень важную роль. Гимнастику выполняют несколько раз в сутки, без обуви. Основная задача упражнений заключается в обучении малыша правильной постановке ступни. С маленькими детьми проще всего выполнять гимнастику в игровой форме, вовлекая в занятия сказочных персонажей.

Наиболее распространенные упражнения и их игровая форма:
  • Мишка косолапый (следует ходить с повернутыми во внутрь стопами).
  • Обезьянка (необходимо захватить пальчиками ног мелкие предметы).
  • Турецкий султан (нужно сесть в позу лотоса или согнуть ножки в коленях и подложить под себя).
  • Лягушонок (следует прыгать из сидячего положения, основной упор делается на ступню).
  • Большой и маленький (ребенок сначала вытягивается на цыпочках, а затем приседает на корточки).

Для маленьких детей очень полезной является ходьба по неровной, рельефной поверхности. Для этих целей в зимнее время года стоит обзавестись специальными ковриками, а летом можно просто ходить по песку, гальке, земле. Вместо ковриков можно предложить ребенку перекатывать ножкой твердый шипованный мяч.

Иногда у маленьких деток не все получается, и родителям поначалу стоит придерживать ребенка за ручки. Лечебная гимнастика при плосковальгусной стопе разнообразит досуг малыша, а также сведет к минимуму деформацию ступней. Проводить данные мероприятия можно в домашних условиях, без контроля специалиста.


Профилактические меры

Основная рекомендация специалиста – ношение ортопедической обуви или специальных стелек, выполнение которых осуществляется на заказ. Важно: ортопедический вариант необходимо чередовать с обычной обувью. В противном случае это чревато слабостью и атрофией мышц.

Обычная обувь должна хорошо фиксировать детскую ножку и быть с жестким задником. Правильно подобранный вариант должен быть на палец длиннее детской ступни. Нельзя обувать малыша в обувь большего или меньшего размера.

Детям до 3-х лет не рекомендовано ношение обуви на абсолютно плоской подошве. Необходимо наличие не очень высокого, но достаточно широкого каблука. Стоит исключить шлепки, валенки и иную обувь с мягким задником или с отсутствием такового в принципе. Важно: нельзя давать ребенку донашивать обувь за другими малышами, поскольку она уже «заточена» под чужую ногу. Это может спровоцировать деформацию здоровой ступни.

Новорожденного малыша не стоит туго пеленать или надевать плотные носки. Младенцу необходимо чувствовать свободу своих движений, что способствует правильному развитию детских ножек и поможет укрепить мышечный аппарат.

 Для повышения уровня иммунитета и улучшения здоровья следует:
  • заниматься с новорожденным грудничковым плаваньем;
  • делать общеукрепляющую гимнастику;
  • касаться ножек в момент различных игр.

Важно ответственно отнестись к первым шагам малыша. Залог здоровых ног заключается длительном ползании, поскольку это укрепляет опорно-двигательную систему детей. Как только мышцы достаточно окрепнут, ребенок сам встанет на ножки. Не стоит торопить события, здесь работает принцип «чем позже – тем лучше». Специалисты не рекомендуют оставлять детей на долгое время в вертикальном положении, поскольку слабые ножки еще не могут удерживать собственный вес.

Ни в коем случае нельзя пускать на самотек деформацию ступней у детей. Своевременно начатая терапия поможет максимально устранить патологию. В некоторых запущенных случаях деформация не поддается лечению.


Похожие статьи

Вся информация на портале представлена в ознакомительных целях, перед её применением, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Копирование и распространение информации без ссылки на источник запрещено и защищено законом об авторских правах Copyright © 2015 - 2017 г. все права защищены
Всё о коленных суставах © 2017  · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх